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不眠症 (カテゴリ 睡眠障害)
脳波フィードバックは、不眠症の睡眠時間の改善と、睡眠の質にも有効性を実証している。 刺激制御法はベッドや睡眠一般に関連した患者の否定的な反応に対する治療である。刺激制御法はよく睡眠衛生の考えと交互に用いられ、睡眠環境の管理の手順を含んでいる。このような環境改善には以下のようなものがあり、ベッドを睡眠…
109キロバイト (14,634 語) - 2024年11月13日 (水) 08:23
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どんなに良い食事、運動をしていても睡眠が取れないと
仕事の効率も悪くなるし、免疫力も低下します
このブログを見て
睡眠不足を少しでも改善できたらいいなと思います
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＜ツイッターの反応＞
yuking
@yuking_4545最近投稿できていなかったけどメニエール病について 11月中旬に睡眠導入剤を処方してもらって強制的に睡眠がとれるようになってからは、メニエールも改善されてきた気がする。 まだ定期的に通院はしなければならないけど、もう普通に業務し始めたし、睡眠って非常に重要なんだなと感じた（続く）
朝霧鏡夜⏰ྀི💭【七味】
@kyoyaashakiri1返信先:@nazi_dake 無事食べれて睡眠取れてたなら良かったよー!!少しずつでも改善してるならなりより
なお
@mUL3uqT4VxME9F本日もお疲れ様でした😌✨ どんな症状も改善するためには睡眠時間の確保が必須になります。 7時間はできるだけ取るようにして 睡眠の質も上げましょう☺️！！
仲原鬱間@次は5月の文フリ
@Monossoy_Genki今年、何やかんやで寝具やら机周りの品やら睡眠＆作業環境の改善にお金を使ったような気がする。新しい財布と新しいアイシャドウは1年前くらいから言ってるけどまだ買ってない_(:3｣∠)_
おや
@qpglv234l3実は、会社から睡眠不足による不調(居眠りを指摘された。他に心身不安定)により、生活改善をするように言われてしまった。。来週水曜日までは退社時間、帰宅時間、食事の終わった時間と就寝時間をまとめて報告するように言い渡されており、行動制限がかけられている。行動制限が解除になるのは不明。
巴
@Sv1BoNt9iI24662返信先:@iron_craftsman やんさんの睡眠の質改善しなきゃですね😖
