ダイエット

エクササイズ エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 軍事演習 (military exerc...

よもぎ蒸し よもぎ蒸し（よもぎむし）は、よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全体に浴び吸収させる中国の療法である。1300年前の中国で楊貴妃が開発し、その後600年から700年ほど前韓国に伝わり、民間療法として広まった。産後ケアとして愛用されている。 世界の3大美女として知られている楊貴妃。実は病弱で太ってい… 7キロ...

散歩 散歩（さんぽ、英: a walk, a stroll, a turn、仏: promenade）とは、気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くことである。散策（さんさく）、そぞろ歩き、逍遥（しょうよう）ともいう。 散歩とは、気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くことである。散歩… 12キロバイト (1,72...

こんにちは！【健康と美容で心から幸せに！！】健美ハックです今回は気温も低くなってきたので鍋。鍋って作るのも楽だし、片付けも楽だしめっちゃ個人的には好き。且つダイエットもできるならずっと鍋で良きみなさんのオススメの鍋もXでシェアしてくれたら嬉しいです私はすき焼き(絶対太るやつ)＜関連する記事＞ カルディの「鍋の素」5選！...

プロテイン プロテイン（英: protein）は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。 プロテインは、タンパク質を主成分とした粉末である。通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン… 22キロバイト (2,...

みなさんダイエット中なに飲んでますか？？いろいろカロリーゼロなどの商品がたくさんありますが私はシンプル水をたくさん飲んでいます。だいたい1日2リットルは飲むようにしていますダイエット中って割とお金がかかるので飲み物は水大量飲みが1番派ですみなさんはなに飲んで渇きを癒してますか？＜関連する記事＞ 【置き換え食品編】低糖質...

ダイエット中でも食べたいものは食べたい。それがスナック！！！仕事中やおやつの時間口が寂しくて無意識に手が伸びたりしませんか？コンビニなどやスーパーでもダイエット中でも食べれそうなお菓子がたくさん販売してますが実際どうなの？？？？？ていうのをまとめた内容です。ダイエット乗り切ろう～＜関連する記事＞ 【iHerb 2024...

アサイー スムージーにして飲むこともあり、ボウルにアサイーのスムージーを入れ、バナナやクラッカーなどと一緒に供されアサイーボウルと呼ばれる。新芽の芯は、Heart of palm、パルミットpalmitoと呼ばれ野菜として利用される。 注意点としては、未処理のアサイージ… 9キロバイト (967 語) - 2024年9...

年をとっても若々しく。若さを保つための方法はたくさんありますがこの記事で紹介されているスーパーフルーツは、手軽に取り入れられ、健康をサポートする素晴らしい選択肢！自然な食材から得られる栄養をしっかり摂ることで、体も心もリフレッシュ。積極的に取り入れてみましょう〜＜関連する記事＞ 「今さら聞けない」目だけじゃない！50代...

改めてワカメの魅力について気づかされました。食事にもっと海藻類を取り入れようと思わせてくれました。健康的なレシピを探している方にとって、実践しやすい内容ですし、ワカメの持つ栄養の恩恵を実感したいと思います！＜関連する記事＞ 栄養パワーが凄いワカメを食べずに損してた！身体が喜ぶ理由5つと手軽な白和えの簡単おすすめレシピ ...