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ホットヨーガ、ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨーガである。実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われる。パワーヨーガ（英語版）、ビクラムヨーガ（40度以上で行う）、フォレストヨ…
10キロバイト (1,329 語) - 2024年10月2日 (水) 19:32
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【健康と美容で心から幸せに！！】
健美ハックです
今回はホットヨガ
こんな季節にはホットヨガでいい汗ながしたいですね。
ヨガとホットヨガの違い
自律神経への効果
ホットヨガは交感神経が優位になり、体内の活動が活発になります。
一方、ヨガは副交感神経が優位になり、リラックスした状態になります。
ホットヨガとヨガのその他の違いは次のとおりです。
ホットヨガはデトックス効果やリフレッシュ効果、ストレス解消効果、脂肪燃焼効果などが期待できます。
ヨガは心のバランスを保ち、強い精神を養う効果が期待できます。
みなさんはどっち派？？
私はノーマルヨガ派
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＜ツイッターの反応＞
猫島礼 LeiNekojima
@nekojima結局、新しいヨガウェアは買わずに タオルとウェアのレンタルをスタートした ホットヨガやると洗濯物がとんでもなく増えるので レンタルの方が時間の節約になるにゃ （買っちゃったのフリーレン様画像が使えなかった）
Yoko
@youko305ホットヨガ、レベル3.0でガチガチに筋肉痛になって、翌日レベル1.5でほぐす、というのは大変心地よい😊 このセットを意識して予約できるとよいなー。なかなかそうもいかないけどね。
tomokomomoko
@tomokomomoko11本日 おひさしぶりの #美尻ヨガ これ昔々 提供された頃 クロスランジがみんなで？？ 合ってる？なんかちがう？って思わず喋りながら受けた記憶があるわ 5年以上前か？ いつの間にかリニューアルされてましたね😆 これのスタンプでやっと30‼️ どんだけ偏ってる？嫌いなのは受けない#ホットヨガlava
💎ゆみえ💎
@yumie118おつじぇす！ ジムで声をあらげるほど頑張るジェシーを想像してアッチアチに温まったよ😊 私もホットヨガで頑張ってきた💪静かにねw 明日もジェシーがたくさん笑って過ごせますように😌 いつもありがとう🫶大好きだよ！ loveyou JESSE❤️ ズドン💪 #JESSEのズドンBLOG
ちほ🌟
@iamchanchii__ホットヨガ＆マシンピラティス 始めました〜‼️ 頑張って4月までに50kgジャストまで 戻すぞ〜🥹🥹🥹
猫島礼 LeiNekojima
@nekojima仕事終わってホットヨガビギナークラス 簡単な座位のポーズが多かったので 水500ml飲まなかった… 一個上のクラスに時間合わせるの難しいんだよなあ 今日の運動：ヨガ45分・筋トレ20分
