健美ハックです
この記事をつくっていて初めて聞く言葉でした。
でも考え方がすごく素敵だなとおもいました。
今って食べながらスマホみたり、テレビ、仕事しながらなど、
【食】にたいする感謝があまりできてないなと自分自身も感じました。
しっかりある食事に感謝しながら、農家さんの方々にリスペクトを込めて毎食いただきたいとおもいました。
プラスダイエット効果も期待できるので最高の健康法なのかも！？
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＜ツイッターの反応＞
若梅裕子
@wakako1246食事の前に、農家さん調理してくれた人など多くの方々の働きと天の恵みに感謝し、ひと口ひと口を味わいましょう。この心が体と心を癒し、エネルギーとなります。#食べる瞑想 #感謝の食事 #マインドフルイーティング #健康習慣
にこる｜昼間ｳﾄｳﾄ卒業した人
@nicole_nemuke2返信先:@tomo8008m いつも慌ただしく食べてしまいますが、マインドフルイーティングやってみます✨
とも姉さん🥗健美食×デトックス専門家
@tomo8008m返信先:@takettchi0218 たけっちさん マインドフル・イーティング、初めて聞くと新鮮ですよね😮✨ ゆっくり味わって食べるだけで、満足感がアップして食べ過ぎ防止にもなるので、本当におすすめですよ！ 一口ごとに「どんな味かな？」って意識してみるだけでも効果抜群です😊
たけっち🐦
@takettchi0218返信先:@tomo8008m マインドフル・イーティング 知らなかったです😮 食べ過ぎちゃうので注意します😅
とも姉さん🥗健美食×デトックス専門家
@tomo8008m返信先:@zirai_0501 ふくこさん、こんばんは！ 「マインドフル・イーティング」、本当に素敵な考え方ですよね😊 五感を使って食べると、ただの食事がもっと豊かな時間になりますし、体も心も整えられる感じがします🥰 ぜひ、意識的に食事を楽しんで、体を大切にする時間にしていきましょうね✨
