【健康と美容で心から幸せに！！】
健美ハックです
今回はぎっくり腰
みなさんは経験ありますか？？
ひどいギックリは歩けないほど！！
サロンに車いすでご来店された方もいます。
私も昔は結構年に2回ほどなっていましたが、
ここ10年くらいは1度もなっていません。
怪しいときもありますが、、、なんとか予防で改善できます。
みなさんのギックリ対策シェアして教えてください。
私はシンプル下半身のストレッチです。
特に臀部から太ももにかけてぜひやってみてください
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＜ツイッターの反応＞
kazuno
@599Kazuno【模型製作日記】 Pit-Road 1/700 護衛艦うみぎり ギックリ腰療養中も明日から職場復帰する予定で今日も姿勢正しく模型を少々。 ヘリ格納庫屋上のディテールアップを進めました。 pic.x.com/P3yXVnsUnG
おっきー
@tomoyu_wantan何を言ってるかわからんかもだが、咳をした反動でギックリ腰になった。 腰を駆け抜ける電撃。これが噂に聞く「魔女の一撃」か…パタリ…
友
@ochi_tomoty整体行ったら椎間板ヘルニアの「椎間板ヘ」まで来てるあと数年で五十肩確定だったから来て良かったよと言われてしまった。 原因は反り腰と巻き肩でぎっくり腰もそこから、今回の腕もそう。 下向いてスマホやらPC触ってるから肩甲骨周りが伸び切って固まってるとの事で先生直伝のストレッチを伝授される
ちな（HIS.）
@plachina0911ぎっくり腰が改善してきたので、リハビリ兼ねて腰をあまりひねらず本日プレイ…！ とうとう！ やっと！ アチーブメントクリアしましたー！😆 ふぅ、これで一安心。 #FitBoxing初音ミク pic.x.com/gQKigY1Mkd
くまの
@z250pcx125何故だ！！！雪と休みの日が見えた瞬間！！！！ 貴様は私を襲うのだ！！！ ぎっくり腰よ！！！！
在阪ソラリア人
@solarianInOsakaぎっくり腰のうえに風邪まで悪なってきたw
石川 博基 / 人事変革の仕掛人 / @三島移住
@hiroki_ippoギックリ腰2日目。 今回のは過去イチでヤバい。。。 トイレに行かなくて済むように水分最小限にしてるからカラッカラだ💦 明後日は長男の幼稚園の発表会…何としてでも治さなくては！！
くまの
@z250pcx125またか！またコピー機の紙をセットする時にヤラレタ！！！！！！！ぎっくり腰！！ 事務職は辛い！！！
手首だけ細い
@bakunyumondaiめちゃくちゃギックリ腰なりそうw久しぶりにスクワット始めたから、ちょっと危ない。
