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水分やミネラルを効率良く補給することを目的とした飲料。脱水症状の回復や、炎天下のスポーツにおける熱中症防止などの目的で飲まれる。 近年ではスポーツ飲料と呼ばれることがある。日本のメディアでは、日常生活の熱中症対策としてスポーツドリンクを勧めていることが多い。 これらの飲料は、効率良く水分を補給…
39キロバイト (5,344 語) - 2024年12月15日 (日) 10:38
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私は最低2リットルを心がけて飲んでいます。
人は運動などしなくても1日に1リットル以上は身体からでていきます。
なので水があまりにも少ないと軽い脱水症状が起き、痙攣や内臓の疲れの原因にもなります。
サプリなども重要ですがまずは水をたくさん飲めるようになってからサプリでも良いかと思います。
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＜ツイッターの反応＞
福岡パーソナルケア&トレーナー修羅
@OutputDokusyo「水を制する者は健康を制す！」💧水分補給の重要性とは？ みなさん、水分足りていますか？💦 人間の体の約60％は水分でできていて、水は健康の基本！でも、意外とどれくらい飲むべきかわからない人も多いですよね🤔。今日は「1日に必要な水分量」と「その理由」を解説します！✨
健康錬金術師
@kenko_renkin【水分補給の重要性と最適な飲み物】健康を保つための水分摂取法｜健康錬金術師 @kenko_renkin #note note.com/kenko_renkin/n…
風地＠毎日音楽の話を(も)しています
@huuchi“声の専門家らはまた、栄養と水分補給の重要性を強調しており、高齢者には水をたくさん飲み、細胞機能の維持を助ける健康的な食事をとり、室内では加湿器を使うよう勧めている”
リンボ@社長のつぶやき
@MVbot01「習慣の小さな変化」 大きな変化を起こすのは、 小さな習慣の積み重ねです。 たとえば、 毎日10分の運動、 寝る前の読書、 朝起きたときの水分補給など、 簡単にできることから始めると、 徐々に健康や気分の変化を 実感できるようになります。 一度に多くのことを変えるのではなく、…
モモ太郎
@since2022decアカウントに全然関係ない話ですけど…白湯が健康にいいから飲め、みたいな風潮に影響され水分補給を白湯ばかりにしてたら頭痛が始まってしまったのです 頭痛持ちになってしまった？と不安になったけど 急なカフェイン断ちが原因と知って安心しました お茶も飲みつつ徐々に変えていかないとダメみたい
しんさん @ 髪を復活させたいあなたへ
@Shin_san55「水分不足」は髪や頭皮に大きな影響を与えます。十分な水分補給をすることで、頭皮の乾燥を防ぎ、健康な髪を育てる環境が整います。水分補給のタイミングや工夫をブログで詳しく解説。日々のケアに役立つ内容をプロフからご覧ください！ pic.x.com/0pT4C8DtJT
